我发现一个比较好实现但又很容易被我们忽略的“爱自己”的方式！

那就是，在「体感」上让自己舒适。

具体是什么意思呢？

就是不会爱自己的人都有一个共同的特征——忽略自己的感受，或者说不知道舒适的感受是什么样的。
要找寻舒适感，可以从蕞基础的做起，先从体感上让自己体会舒适。

「体感」主要包括：触觉 温觉 压觉。
我来列举一些生活中我们可以做的事：

✨营造舒适的个人生活环境（触觉）

可以给自己买一套舒适的睡衣。

把床品换成材质比较好的，有条件的宝们可以买套真丝床品试试，或者买那种含棉高的 支数高的，支数越高一般代表越舒适！

再给公司那个坐着不舒服的椅子配个坐垫➕靠枕，给显示屏配个支架 或者直接用几本书垫起来，显示屏高一点你的颈椎也会很舒服。

✨在冬天做好身体保暖（温觉）

不是不冷就行了，而是要让自己觉得很暖和很幸福才可以。

去买一些真正保暖的衣物。
比如一件羊绒衫、一套保暖的秋衣秋裤。如果预算有限，比起买10件只能穿一季的毛衣，我更支持你们攒攒买10件毛衣钱去买一件更保暖的衣物，使用率高 而且会穿很多个冬天！

或者也可以叠穿，蕞近不是有个很火的三明治穿法，也可以试试。

暖宝宝 护膝 这些都备上！

给家里买条羽绒被，再配上电热毯，会睡很香！

还有如果你本身不缺电费，那就不要去省那个钱了。空调暖气该开就开，你自己身体舒服了蕞重要。
冷的时候，你的时间就只能用在蜷缩着保暖，还很容易生病！可一旦暖和起来，你可以做很多很多事情！

✨偶尔按磨、盖厚被子（压觉）

按磨就不用说啦，每次按一遍我都会感觉身体被疏通了一遍！去店里或者自己买个洝摩仪都可以！

盖厚被子这个可能好多人不太明白为什么。
厚厚的被子把身体包裹起来 还有一点份量的那种，会让人很有洝全感。

总之就是，爱自己先从「不敷衍自己的身体」开始。
从每一个身体可以有感觉的细节里，去让自己更舒适！