做一点点科普，现代所说的四高（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸），其实并不可怕。今天说的高尿酸血症及痛风。纯中药治过痛风，西医指南推荐终身服药，个人觉得未必，主要是生活上的调摄（高嘌呤食物不要吃，后面会说有哪些）。其实有个误区，一说尿酸就觉得它不是好东西，尿酸其实并不是一无是处，它具有以下作用：
1.神经刺激尿酸结构与咖啡因和其它神经刺激剂相似，可增加敏捷和智慧。
2.抗氧化，像Vit C样作为抗氧化剂，减少氧化应激的伤害。
3.升血压，在低盐状态下，尿酸是维持血压正常的重要物质。
4.免疫调节和抑制肿瘤，血尿酸<120umo1/L时，机体易衰老，易发生自身免疫性疾病及肿瘤。​
那么尿酸过高其实也是有危害的，这也是导致大家一说尿酸就觉得它不是好东西的根源，尿酸的危害主要是以下三方面：
1.沉积于关节——痛风性关节炎（高尿酸血症是痛风最重要的生化基础），可致关节畸形。
2.沉积于肾脏——痛风性肾病、结石，后期可能引起尿毒症。
3.刺激血管壁——动脉粥样硬化，引起冠心病，高血压、脑卒中。
那么痛风患者调整生活方式上要注意什么呢？限酒（各种酒，尤其是是啤酒）；减少高嘌岭食物的摄入；防止剧烈运动或突然受凉；减少富含果糖饮料的摄入；多饮水（2000ml以上）；控制体重；增加新鲜蔬菜的摄入（发作期蔬菜可以先焯水）；规律饮食和作息；规律运动；禁烟。
那么生活中常见的高嘌呤食物（每100g食物含嘌呤100~1000mg）有哪些？主要有动物内脏（肝、肾、心、胰、脑等)、鱼贝类（沙丁鱼、鲭鱼、鲤鱼、鱼卵、小虾、蚝）、禽类（鹅、鹧鸪等）、肉汤、酵母、豆类（包括各种豆制品，豆腐、豆浆、豆皮、腐竹）、麦片、酒（啤酒），这些食物在痛风发作期绝对不碰，平时也要少吃少喝。