很多新冠后遗症患者脾胃虚弱，胃口差，吃饭容易胃胀。然而身体要恢复健康，首先要脾胃能够吸收，转化为身体所需的精微物质。

鉴于滋阴的食物药物都多少有些寒凉，有的后遗症病友脾胃虚弱到了无论食疗还是吃药，都会有脾胃不适的情况。

我这两天想到一个方法，就是吃饭的时候，每一口饭咀嚼足够长的时间，基本达到糜粥的程度，然后分次咽下去。这是通过咀嚼来刺激口腔分泌足够多的唾液，提前利用唾液淀粉酶来消化食物。

另外，咀嚼食物能刺激胃肠道消化液的提前分泌，充分咀嚼过的食物本身也容易消化。

口腔中的唾液，道家称之为“玉液金津”，属于大补之药。

这种吃饭的方式，也比较容易有饱腹感，能减饭量，自然也减少了脾胃负担。日

常脾胃虚弱的人，都可以如此作为。