#心梗##脑梗##健闻登顶计划#
你如果不想得心梗脑梗，你不想血管长斑块？一定要做好下面五件事。

[星星]1.凡事别较真，别让自己活得那么累。

不要担心明天没有发生的事，明天的暴雨淋不湿今天的你，不要总琢磨已经发生的事，昨天太阳也晒不干今天的衣服。心宽路就宽了，人就顺了。长期焦虑，紧张，担心会导致斑块破裂，甚至没有斑块的人，发生了冠脉痉挛引发了心梗脑梗。

[星星]2.不要让自己胖起来，特别是大肚子。

将军肚里有什么？有油呗！油就是脂肪，学名甘油三酯，肥胖可以导致胰岛素抵抗引发糖尿病，肥胖外周血管阻力增加，引发高血压，肥胖血脂会高，可以引起血管斑块诱发心梗脑梗，真是一胖毁所有呀。

[星星]3.控制好四高。

如果血压高，血糖高，血脂高，尿酸高，说明你身体出现了严重代谢紊乱。这些指标异常都是健康的隐形杀手，在慢慢侵蚀着你的生命，不要觉得没症状就侥幸的认为没有事。

[星星]4.经常抽烟喝酒你的血管不堵才怪呢。

每天一根烟赛过活神仙，每天一顿酒活到99，前半句是对的，长期大量吸烟，烟中1000多种有害物质，会导致血管堵塞，导致肺肿瘤高发，过早的让患者去真的当神仙了。大量喝酒会引起血管痉挛，导致高血压，会损害肝脏引起酒精性肝炎甚至肝硬化。

[星星]5.一定要动起来。

不要用太忙，太累，太辛苦，为懒惰找借口，每天30-60分钟有氧运动，可以让我们血管更健康，让我们肌肉流失慢一点，延长我们的生命，提高生活质量。大家清楚了吧 http://t.cn/A6mWP9Kz