全身抗炎才是大幅度提高皮肤变好上限的关键

 

今年对我来说改变皮肤最大的，一定是全身的内调

你皮肤最好最好的状态一定是在“炎症水平稳定”才会存在的

（比“月经规律的美”还要明显的多，而且衰老速度也会变慢）

 

【所有身体的不舒服，

都会或多或少的反应到你的皮肤上】

 

祛痘精华再好用，你还是会反复长痘

修护精华再管用，皮肤换季总是敏感

 

甚至就算皮肤没有什么问题，不长痘也不烂脸，也会莫名奇妙觉得：

脸色暗沉、气色不好、老化加速（特别是慢性炎症老化

 

就算你用各种科技支持住皮肤的状态

当你身体炎症过度反应一团糟的时候

项目的效果也会变差

（很多项目本来就是靠刺激皮肤然后重新修复的，状态太差根本修复不过来，特别是破皮项目后更容易持续敏感➕色沉，包括你用一些刺激性成分烂脸概率也会比别人高很多很多）

 

我去年冬天的时候还是一后背的红肿痘

各种药膏各种方法都试过、后背都涂烂了还是止不住

到今年冬天，直接一整个平滑细腻，洗澡的时候能明显感觉到天翻地覆的变化

这件事让我最直观的感受到：

全身抗炎才是大幅度提高皮肤变好上限的关键

 

但是内调并不是无脑买各种网红保健品

今天吃鱼油、明天喝抹茶就能成功抗炎

 

你必须要足够足够了解自己的身体：

知道自己缺什么、需要补什么、调节哪方面才是对整个身体健康改善最显著的

（就像有效护肤的第一步一定是深入分析自己的皮肤问题，内调还要更复杂一点，绝大多数人应该和我一样，都是快要奔三了才开始重视日常生活习惯里的一些问题）

 

拿我自己举例：

对我来说今年最有效的内调就是放松心情+调整睡眠+调理肠胃

 

过去的两三年我皮肤虽然没有大毛病，也几乎不生病，

但总是不够好、总是感觉自己很“勉强”的在维持一个亚健康状态：

就算我非常健康的饮食，我非常努力的科学护肤

我的压力特别大、情绪睡眠特别糟糕、睡觉能听到自己心跳声，甚至很长一段时间天天肠应激

 

“你的身体短板，决定你皮肤和一切状态的上限”

因为短板太严重，所以我做的其他努力都没有办法让我变得更好

 

所以对我来说：

益生菌+帮助睡眠和调节情绪的内服，比鱼油、姜黄素反应到皮肤上的结果更明显

 

我见过很多姐妹情绪压力问题真的很大：

比如因为皮肤差，每天心情更差，压力下的皮质醇不断升高，每天都让皮肤更容易黑、红，甚至情绪紧张都会让色沉变得严重、老化加速

然后看着镜子里的自己心情更差了，发展到最后不敢照镜子、甚至抱着镜子哭

 

很多这样的姐妹不敢发评论区，但是会私信跟我留言

每次我都发很多很多尽量能帮到大家走出心结的内容

 

关爱自己的皮肤，

一定是从关爱整个身体开始

忙碌了一年了，希望大家都能好好休息一下