红薯蛋挞
红薯消耗大法，吃撑了也才300多大卡
超低卡红薯蛋挞，0糖0油，分量超足，沉甸甸4个热量才三百多大卡！巨简单快来做！
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🍠食材：
红薯250g，鸡蛋1颗、脱脂牛奶100ml、0卡糖10g、蓝莓20g
🍠做法：
1、红薯蒸熟，去皮压成泥
2、用保鲜膜团成球，中间压个坑，捏成蛋挞碗形状
2.5、空气炸锅170度8分钟烤定型（我忘烤了）
3.鸡蛋➕脱脂牛奶➕0卡糖搅拌均匀，过筛一遍
4.蛋挞碗里放几粒蓝莓，倒入蛋挞液（建议倒满，红薯会吸收一部分）
5.空气炸锅170度烤15分钟左右，烤到蛋液凝固
cr：爱吃饭的鲸鱼
发布于 广东