会拉粑粑的人活的更久

《论衡》里面说：“欲得长生，肠中常清"。意思就是会拉粑粑的人活得更久，因为他们肠道干净。

诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫也明确提出：肠道健康的人，相对来说寿命更久，研究发现，百岁老人往往都有一个共同特征，那就是没有腹泻，便秘等症状，能够顺畅排便，因为排便能够帮助排出体内代谢产物和毒素，肠净则人净~

排便为什么对肠道如此重要？
很多人觉得便秘，拉屎不顺畅是小问题，其实会有大影响，因为排便不规律，肠道被堵住了，粑粑中的有害物质会被身体反复吸收，进而出现各种问题，比如：面色发黄，长痘，变胖，让身体变成“垃圾场”，大大影响身体健康。

为什么肠道健康如此重要？
肠道是人体的主要消化器官，人体内99%的营养物质是通过肠道消化完成的，它就是人体的加油站和下水道，另外，肠道还集结了身体70%-80%的免疫细胞是重要的免疫器官。

养护肠道，要从日常小事做起：

多吃肠道喜欢的食物，多补充各类空卜膳食纤维，冻吃大吃酵素果冻等

学会让肠道休息：不要做无良老板，让肠道早晚加班~

多做肠道喜欢的动作，：比如腹部按摩，俯卧撑，腹式深呼吸，扭腰运动。

保持良好心情，多出去走走，看看花草，让人心情愉悦。