为什么很多常运动的人显得比同龄人年轻？其中一个原因就是因为运动帮助皮肤抗衰。并且有氧和力量优势不同，要获得最佳效果，须将两者结合。
去年一个关于运动和皮肤抗衰的研究得出的结论：力量训练能有效增加真皮厚度，而有氧运动则能更有效改善皮肤弹性。真皮厚度和弹性正是健康年轻肌肤的重要标志之一。
所以有条件最好将两种训练合理搭配，且保持健康体脂率，避免过胖或过瘦带来的皮肤松弛或干瘪，才能帮助我们拥有更健康年轻的皮肤。
发布于 美国
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