上周跑5公里终于达到了自己的目标:30分钟跑完全程。这样的成绩和经常跑步的人比肯定不算什么，但是对我来说是很大的进步了。来加拿大之前我大概有两年没有好好运动了（除了偶尔用switch玩健身游戏），第一次跟房东来跑5公里的时候花了可能有45分钟，跑跑走走，勉强完成。经过这一年多的锻炼，进步了很多，我很自豪😎
不过我的运动手表告诉我那天跑步的时候心率过高，所以今天跑得慢了点，等身体更强壮更适应高强度有氧运动之后再追求速度吧。