美好的周日，大家都吃早餐了吗？
今天给大家分享一道低卡低脂三明治

第113道【彩蔬鸡胸肉三明治】
✨食材：鸡胸肉、胡萝卜、青椒、洋葱
🌟做法：
1⃣️把胡萝卜、青椒、洋葱剁碎；
2⃣️.将鸡胸肉切块后剁成泥；
3⃣️加入海盐、胡椒粉、大蒜粉、酱油、生油和鸡蛋清、淀粉调味；
4⃣️贝果提前对半切开备用；
5⃣️挑一个芥末酱芥末酱：沙拉酱、黄芥末酱、芥末籽、蜂蜜
6⃣️帕尼尼锅里热锅热油将彩蔬鸡胸肉放到锅里，煎至两面金黄即可盛出备用；
7⃣️锅里同时放入两片贝果，用自带压板将两片贝果放到有烤痕；
8⃣️在贝果上涂抹一层芥末酱，鸡胸肉，沙拉菜，再加一点芥末酱，盖上另一片贝果！

今天用的是20cm的经典黑帕尼尼锅，可以同时热压两份三明治，大大的节省了早餐的时间！

我是肥鼠慧，
我正在挑战999道热压三明治，欢迎关注！
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