这是另外两个方向，一左一右。（往后的方向，因为我帮他拽着就没法拍了）这个动作其实是一举三得了。首先是脖子，然后是三头，还有就是三角肌中束，因为你要保证把胳膊抬平一段时间，三角肌中束也是要积极参与的。 http://t.cn/A6mC3lFy
发布于 北京
水纹路
这是另外两个方向，一左一右。（往后的方向，因为我帮他拽着就没法拍了）这个动作其实是一举三得了。首先是脖子，然后是三头，还有就是三角肌中束，因为你要保证把胳膊抬平一段时间，三角肌中束也是要积极参与的。 http://t.cn/A6mC3lFy