小室今日播报📣冬季第三个节气— #大雪# 到来了，中医说大雪是养生的黄金期，“保养精神，防寒保暖，收藏精气”。

第一步就是食养，@曾黎 🍐在菜市场帮大家挑选好了蔬菜🥬
1️⃣多吃三白：白菜（养胃生津）、白萝卜（清热去火）、山药（补脾益气）
2️⃣多吃三雪：雪梨（润肺止咳）、雪藕（清热化痰健脾）、雪里蕻（明目润肠通便）
3️⃣多吃三黑：黑芝麻、黑米、黑木耳

节气进补也要因人而异，适当调整自己的作息，调整心情，注意添衣👔小室就唠叨到这里，我们下个节气见！#一条微博记录大雪# http://t.cn/A6mosdDN