减肥第一个月瘦了7斤左右[干饭人]
运动主要靠走路骑车低强度有氧增加消耗的方式
主餐设置在晚餐，大约一半的是自己做的饭。夜宵砍了大概一半。
这个月准备提升运动强度，第一天发现自己心肺功能现在差得离谱。今天练跑步，热身完感觉已经废一半了，折返跑没几个来回感觉人快晕了😂可能和前两天没怎么睡好有关吧，慢慢复健吧，这个月的目标是掉5斤[开学季]
发布于 浙江
空太菌