体态可比长相重要多了!!每日必练的开肩动作 体态可比长相重要多了!!每日必练的开肩动作每天早上起床或是晚上睡前练习!姐妹们，真的值得试试!
新手不要在床上练，容易重心不稳，建议在地上瑜伽垫上会比较稳妥一些!
ps: 膝盖疼的话，用毛巾折起来垫上刚开始每次时间量力而行，不要勉强!
30天后，你会回来感谢今天努力又自律的自己管跪着出汗，站起来惊艳全场委
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