【产后恢复】依旧是3个动作的短时训练1-臀推：中等重量，侧重神经肌肉链接2-绳索单腿硬拉：中等重量，侧重单腿平衡稳定3-单边绳索下拉：离心可以最大化拉开单次背部，强化肩带灵活控制 #晒出每一种热爱# #我的运动时刻# http://t.cn/A6m6SxCx

【产后恢复】依旧是3个动作的短时训练

1-臀推：中等重量，侧重神经肌肉链接
2-绳索单腿硬拉：中等重量，侧重单腿平衡稳定
3-单边绳索下拉：离心可以最大化拉开单次背部，强化肩带灵活控制
#晒出每一种热爱# #我的运动时刻#

http://t.cn/A6m6SxCx

发布于北京