全身抗阻力hiit力量训练10个动作动图循环3-4组
冬天不知道练什么的时候最好做全身肌肉运动
上下肢结合，最近连续练了2天
快速心率上升，让身体热起来，又可以练到全身肌肉
10个动作，小重量，上下肢交替进行，减少休息时间
1️⃣单手哑铃蹲推15个
2️⃣杠铃实力推15个
3️⃣哑铃侧平举20个
4️⃣俯卧撑15个
5️⃣杠铃相扑罗马尼亚硬拉12个
6️⃣杠铃正常距罗拉10个
7️⃣哑铃俯身划船15个
8️⃣绳索俯身划船15个
9️⃣绳索髋屈伸20个
🔟弹力球杠铃臀推20个
上周下午天气好记录一下，冬天不知道练啥就练它
#我的运动时刻##健身[超话]#
发布于 浙江