10分钟居家哑铃HIIT全身有氧燃脂与力量塑形训练方案 Oliver Sjostrom
我们今天用哑铃进行高强度间歇全身训练，帮助你快速高效增强肌肉力量、燃脂瘦身，你可以轻松在家跟练。
训练细节：
-训练时长：10分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：哑铃
-热量消耗：100卡路里
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发布于 河南
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