“npd幸存者康复不同阶段解析”
“1了解NPD知识／过度投喂／看得停不下来
知道了NPD的这个概念以后，你会疯狂地去了解这方面的知识，并各种对号入座。然后你理解了自己为什么被冷暴力劈tui断崖分手还被贬低辱ma，这次你不再挽留，你决定主动离开，再也不回头。

2负面情绪大爆炸 甚至引起了抑郁焦虑
你开始明白自己曾经受到的情感nue待，你开始明白他许多爱是表演出来的，而他只爱自己，你开始惊诧，世界上怎么会有这样的人存在，像吃了苍蝇，咽也恶心，吐也恶心。
你的恨不是因为失去了一个爱人，而是你对世界对印象、对爱的理解、坍塌了。

3过度的倾诉欲vs外放的攻击性

4觉得自己是NPD

5闪回与反复／回吸与试探

6 回归正常生活 想起NPD充满恨意
你克服了前面所有的困难，终于回归了正常生活，重新好好吃饭、睡觉、锻炼，恢复了工作效率，恢复了曾经的社交，你重新找回了以前爱笑的自己。
然而不能提N不能见他甚至不能回想，每每遇到和他有关的事和物，你会有一种控制不住的恨意。

7 回归正常生活 想起NPD不再仇恨
又过了很久很久，你忽然觉得，NPD没有那么强大，不过是一个自卑空洞不敢负责又贪婪自私的巨婴，你忽然觉得不过如此，甚至有些唏嘘，他的生活环境要多么令人窒息才会培养出这样的人啊？”

“这一刻你真真实实地感到，你是你人生的主宰，你想要的生活，想拥有的美好的品质，是你自己说了算，谁也夺不走，你应该感谢曾经尽一切努力走出来的自己，这一刻你不一样了，你开始憧憬以后，充满力量，未来可期。”

“没人想经历这些，谁不希望自己开开心心傻白甜无病无灾不用想太多就过完了一生，但问题遇到了就只能去解决，cptsd的好转是以年来记的，而不能像往常一样要求自己几天几星期就见效，不可能的，当刚刚为好转而开心的时候，闪回就足以把你拖入之前的那种黑暗，再恐惧一遍，但怎么办呢，就只能以一种迷之相信自己一定会走出来的勇气，一直往前走，这样看，三观、人格、人际关系…各方面的重建，就是不得已而为之，同时也是我们需要主动去做的事。”

（出处如图，侵删）

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