抱着这样的想法去减肥，或者说生活中做任何事情，都会大幅提高成功机会。这就是“我是不是为了自己而生活”，这不是鸡汤，听我说明白。
记得有个可爱的学员，瘦了几斤后有次跟我说“酥，我现在如果一开始锻炼，或吃的清淡，就觉得人生好不公平”。

在减脂营我非常在意学员会不会减的有压力，有没有剥夺感。这些年我发现，只要你是为了减给别人看，想要符合别人对你的期待，满足别人的眼光，那么不管你用什么方法去减肥，都会被剥夺感和挫败感侵蚀掉生活的乐趣。

因为你不是在为了自己而生活。

有可能，你并没有注意到，你是在减给别人看。问问自己，如果世界上就剩你一个人，你有足够的补给不愁吃穿，你还会继续这样的生活方式吗？
如果会的话，那就是为了自己而保持身材，事情就完全不一样了。

我运动，我吃得健康，是为了照顾我自己。精致淀粉，白饭，面条，甚至糖，也不会是禁忌，问题并不在于偶尔（大写黑体）享受一碗热腾腾的米粉或牛肉面，而在于每天大量，无节制的吃。减肥过程中体重停滞很正常，你可以重新框架下想法：

“从今天开始，不要再想着减肥了，不要低碳，想象我已经达到理想体重，现在只要健康的去维持就好” “吃精制碳水也没关系，只要先吃够蛋白质和纤维，下一餐尽量吃健康些。每天碳水比较高也没关系，记得去运动，运动的肌肉需要碳水”

当你成了一个健康的人，自然会拥有健康，不执著的生活方式。祝大家都为了自己而减肥，成为内心中理想的自己。

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