姐妹们，冬天来了一定一定要多喝水，而且要喝温热的水。小口小口慢慢饮，最近看中医，医生说大多数亚健康都是由于喝水少来的，比如便秘，肥胖， 经常头痛，口腔溃疡，等等，喝水能够加快新陈代谢，喝水的正常范围是是每天八杯，1500-2000ml，其实正常人很多人都是没有做到的。
有的人说湿气重不适合喝太多的水，因为水能生湿，所以喝水的方法和时间也很有讲究，过了晚上五点以后就可以适当少喝，喝水不要大口大口，要小口小口，小口喝进去的水会形成津液，将八杯水分开在不同的时间段。不要集中在上午或者下午。