今日运动：骑车1小时14公里
eleni的站立瘦腰，第一次做，家里没开暖气,都出汗了，强度和有氧差不多。每个动作都有腹部腰部的伸展挤压、同样对腿部力量有要求、有一些深蹲动作。这个强度可以每周两次
发布于 河南
心理咨询师筱静
今日运动：骑车1小时14公里
eleni的站立瘦腰，第一次做，家里没开暖气,都出汗了，强度和有氧差不多。每个动作都有腹部腰部的伸展挤压、同样对腿部力量有要求、有一些深蹲动作。这个强度可以每周两次