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✅ 总结贴 5238/5000

开心完成日常的运动量，也知道有一群人一起完成各自的目标，很酷 [酷]

P1: 这个月的运动量，期间肠胃炎短暂地停止运动。好在身体不辜负平时的照顾，很快就恢复了，然后保持90%都是力量训练 💁🏻‍♀️

打卡的时候把运动都列出来了，不知道谁需要，但需要教程就拿去吧～

P2: 上面说5000是日常，因为的确是在非常有限的时间里能保持的基础习惯。跟以往几个月的运动量也差不多，是可持续的，能向自己交代就好了～

P3: 顺便进阶到下一个运动量达标的级别。
运动表测量的是每个月都达到：“世卫组织建议成年人每周进行150分钟中等强度或75分钟高强度的体育活动，或者相当于同等强度的体育活动。”

手表显示连续5年，但因为期间换了手表所以重新测量。实际是2017年开始，连续7年都达标了[酷]

总结就是：轻松完成，开心迎接2024的最后一个月 🎉

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