季节节律跟昼夜变化一样，也参与调节我们的“生物钟”。受季节的影响，许多影响我们情绪的神经传递物质——比如血清素——在冬季比夏季分泌的更少。（1）

因此，每到冬季，全球各地都有不少人受“冬季忧郁”(winter blues) 的困扰，严重时会被确诊为“季节性情绪失调症”(seasonal affective disorder, 简称SAD)。

那住在极圈里或者受极夜影响的人们岂不是不知快乐为何物?有趣的是，他们没有显示出冬季忧郁症状。北极圈内的第三大城，挪威的特罗姆瑟(Tromsø)位于北极圈以北 350 公里，每年从 11 月中旬到 1 月中旬这座城市一直被黑暗笼罩。

研究人员发现这里的居民们的幸福指数和心理健康在并不会随着季节变化：由于极夜环境里太阳不会照常升起和落下，居民们的睡眠的确有在极夜期间受到影响，但他们的情绪却不会 down 到谷底。（2）

特罗姆瑟市民们保持良好情绪的秘诀是什么呢？我们能参考他们的秘诀来保持冬日的活力吗？完全可以！

斯坦福大学的心理学博士卡丽-莱博维兹 (Kari Leibowitz) 认为，当地居民们积极乐观的心态是让他们保持心理健康的重要因素之一。我们对同一个问题的不同描述会导致不同的决策判断，即“框架效应” (framing effect)。

在与当地朋友们的日常交流中，莱博维兹能明显感受到特罗姆瑟居民对冬天的喜爱，他们甚至不能理解为什么会有人不喜欢冬天。

在他们看来，冬天有太多值得享受的事情了：无论是滑雪、山间徒步，还是细细品味生活里的 koselig 时刻（koselig是挪威语，表示北欧式的发自内心的舒适和惬意），比如捧着一杯热腾腾的茶，房间里燃着温暖的蜡烛，舒服的蜷在厚厚的羊毛毯子里。