打卡第三十天✅
🕘早餐：馒头+鸡蛋。已经是固定早餐了，哈哈
🕛午餐：软糕+凉拌双花+烩菜。少吃的一种办法就是多喝水，喝到撑，喝到想吐，就没有想吃东西的想法了。
🕕晚餐：红薯+鸡胸。
💪运动：今天练胸和肱三头肌，动作没问题，剩下的就是慢慢加量，慢慢变强~有氧50min，第一次尝试直接配速8，跑了一集电视剧[awsl]

不知不觉已经三十天了，好像真的习惯了这样的生活，清淡饮食，下了班奔赴健身房，消费降低了，每天都过得很充实[举花铃]