#这个运动搭子我觉得不错#
现在产后10个月，身材基本已经恢复到孕前，这得益于每天合理的饮食+运动🏊‍♀️！

熟悉我的伙伴应该都知道，我在孕前是有运动习惯的，我会不定期的练习瑜伽🧘‍♀️，每天坚持跑步，偶尔还会去参加马拉松比赛和越野比赛🏃‍♀️！这也可能是奠定我有一个好的皮肤状态，比较有弹性，所以我整个运动没有涂抹任何妊娠油等东西，都没有涨一根细纹！

虽然我出月子体重就只有45.5公斤了，但肚子上的肉肉很松，腹直肌分离也有大约2指，所以为了尽快恢复孕前身材，产后三个月我开始了普拉提+瑜伽训练，这对于刚刚产后想要恢复身材的女性还是非常友好的！

由于已经一年多没有运动了，所以刚开始从最基础的开始练习，我依然记得第一次练习臀腿训练时，当场心率就爆表，做完腿已经抖得不行了，第二天整个下半身酸得不行❌但好在坚持坚持，后面就不酸了！强度也在慢慢往上，慢慢就可以去上高强度的小班课啦[haha]

“你把时间花在哪里，哪里就会有结果”！
我很喜欢这句话，正如你把时间花在运动上，就会收获好身材！所以想要好身材的伙伴们，一起全力以赴吧！

而要想运动达到事半功倍的效果，那么运动搭子少不了！下面来分享一些我的专属运动搭子——运动服和运动鞋，尤其是鞋子一定要适配舒服，否则跑步就很伤膝盖！

ASICS亚瑟士女鞋系带休闲户外运动鞋是我最喜欢的的鞋子之一了，穿起来轻便，舒适，曾经还穿过它一次去跑越野马拉松，二十多公里跑下来，完全没有不适，也非常防滑，如果是爬山、参加越野跑，我一般会穿它！

李宁的运动鞋，家里大部分运动都是这个牌子的，可以作为日常的跑步鞋、健身房的健身鞋等，由于平时跑步比较多，所以穿得也最多！不得不说国货品牌，质量是真的好，我买的鞋子基本没有被我穿烂过，不穿也是因为达到了跑量，所以闲置收藏起来了！

关于运动服，我喜欢骆驼品牌，它是专门做户外运动的一个老牌子，由于跑步会出很多汗，所以衣服裤子我选择速干材质的，穿起来也很轻便！对于运动服，我优先是功能性，穿起来舒服是关键，其次才考虑穿搭时尚、好看等！