年前突击变美 | 终结下巴反复爆痘心得😅

都说长痘这事年纪上去就好了不用管它，可熬到了别人都在抗老的年纪，为什么你还在抗痘。。？为什么我还在抗痘？而且这些痘痘通常群居在下巴/下颌线反反复复，还春风吹又生

等等当了5年护肤博主，我现在皮肤确实还蛮好的，但时不时的烂下巴让我头疼，所以护肤的重心都在这了。关于下巴痘的功课我写了太多，因为感受太真切所以数据很好，是很多博主的抄袭模板，当然也🈶很多跟着调理的宝宝都给了我很好的反馈，忘了截图了

1️⃣你以为的下巴痘，可能是脂皮
上次遇到一个宝给我说自己熬夜吃辣后下巴立马爆痘，磕泰用阿达都不管用，我也是纳了闷了然后看了她的照片才发现其实是脂皮(白头痘+鼻翼泛红)

如果是白头脓包痘的基本就是脂皮，或者说真菌痘。我大多数就是这种情况，大熬夜后心情差/免疫力差导致脂皮复发，然后下巴开始冒痘，为了快速憋痘直接上了大招，没想到屏障受损后脂皮反而加重，试N种护肤品才搭配出【脂皮四件套】

37精华+DS乳+氧化锌泡沫+壬二酸点痘
37精精华倒不是什么祛痘神器，但能同时搞定油/敏/脂恶性循环，越涂皮肤越稳定。DS乳液的话干皮选Noreva油皮选毕生，只需要涂在鼻翼和下巴区域，能调理真菌+修护屏障。氧化锌泡沫用在最后一步全脸控油+加速破口痘修护，意外发现黑头都被它拔了出来

壬二酸则主要用来点涂脓包痘，比水杨酸/果酸/BPO更合适，有的脂皮用了壬二酸反而加重是因为全脸用不耐受了。。而不是脂皮不能用壬二酸

2️⃣硬包痘/囊肿痘根源是内分泌失调
除了白头痘，另外一种情况就是经常长硬包痘，感觉皮肤里塞了块石头，怎么都排不出，除了靠外用点痘产品憋痘之外根源还是内分泌失调。大部分情况是高雄多囊，也有很多人查了内分泌无异常但也需要降雄

降雄不是单纯的补雌来中和，很多人吃byy祛痘效果很好但也知道副作用大。一方面是减雄，比如牛奶and一切奶制品(除了无糖酸奶和奶酪)就可以认为是在吃雄j素，包括我有一阵沉迷清炖牛肋条吃了2个月然后也开始大爆痘，红肉也是不能常吃

熬夜/焦虑/☕等也会升高皮质醇来间接升雄，大量摄入高糖高油食物也会导致胰岛素抵抗血糖飙升来间接升雄，所以我现在都是【早茶晚醋】白天把空腹冰美式换成抹茶豆浆+种子循环+高蛋白，中饭晚饭会搭配一杯苹果醋来稳定血糖。为啥北方人吃面都要放醋就是因为醋酸能稳定血糖，这才是真正的抗糖#护肤科技新思路#