#南怀瑾# 修安那般那（呼吸）之前，在六妙门有六个 ，治病的方法，呵、呼、噓、吹、嘻、呬，有些同学知道吧？这六个你不要小看它，如果你真修好，身体非常健康而且容易得定。每修一个，念一个的時候不准出声音，意念上有这个声音， 嘴巴有这个嘴形，但是声音不发出來，听不见的，这六个都一样。

第二，这六个最好用客家话唸或者广东话与闽南话唸，用国语唸不对了，记住哦！脸张开笑，把所有的浊气都吐掉。

心脏有问题的人经常唸这个【呵】然後把浊气呼完了，靜下來你不要管进來的气。唸这个音“呵”管心脏部分。

【呼】管，肠道、脾胃，你自己体会那个嘴形，你尽量把浊气呼完了自然停下，不要吸气进来， 它自然会吸进來，这个是【呼】。

【噓】也要照客家話，照現在国语唸不对，現在的国语是当時在北京靠北一点过来的，是满清三百年來的国语，客家话、广东话是唐朝的国语，闽南话、福建话是宋朝的国语，佛经翻译都是唐、宋時代，所以发音不能照現在读， 很多搞不对了，【噓】这是管肝脏的。

【吹】就唸“吹”了，嘴巴尖起來唸， 关于肾脏的。

【嘻】是管三焦，胸部、淋巴腺，胸上腺，就是学弥陀菩萨一样 “嘻”，我们笑起來“嘻”这个“嘻” 。你痛快地拉开嘛！不要出声音你自己觉得脑门这里就放松了嘛！试试看，来嘛！我们大家学疯子不学佛，就是这样 〝嘻” 。

这个【呬】也要照客家音发、广东话，这六个非常有效的，上座以前先用这个调好气，然后做安那般那，注意“止息”这个“息” 这一段， 一進一出之间多定住一下效果就很快了。

出入息，这个修法，差不多有成就的祖师们多半是带到修这个加行法而得成就的，很重要，后來发展成密宗所谓讲修气，修脈。道家修气功发展都是这个法门演变出來的。