盐城一市民总结的减肥法，她已成功，从超过150的小胖丫头变成现在113斤的苗条淑女:
​1，少油少糖。
​2，多吃生菜，番茄，黄瓜。
​3，多喝水。
​4，早上鸡蛋和豆浆，加碳水化合物，不吃米饭减不下来，一定要吃碳水化合物。
​5，中午可以吃瘦肉，虾，鱼，不吃肥肉和动物内脏。
​6，晚饭在下午四点半之前吃完，保持十四小时以上空腹，实在饿了受不了，可以吃一个鸡蛋或者生菜。
​7，保持一定的运动。
​其中第六条最重要。减肥就是管好自己的嘴。饿是唯一途径。