#宝贝成长守护计划# #健康作业本# 如何培养宝宝睡眠昼夜节律呢？

1、婴幼儿睡眠昼夜节律的概念是很模糊的
也就说宝宝睡觉时不分夜晚还是白天，建议满月开始，晚上除喂奶以外，尽量少打扰宝宝。喂奶时要静且快，最好不要开灯，妈妈可以轻轻挪过去挨着宝宝，把乳头轻轻塞到宝宝嘴里，待宝宝吃饱后，轻拍入睡，切勿大张旗鼓又是开灯、又是大声的哄睡宝宝，不要把喂夜奶当做很隆重的事情，宝宝潜意识里会觉得晚上是需要慢慢哄睡的。
2、白天睡眠时间长要定时叫醒
多和宝宝玩玩游戏、多互动，给予视听刺激或做被动体操。形成规律的午睡，很多宝宝在2个月龄时，晚上就能睡长觉了，白天多活动、多玩、多逗引宝宝，有助于宝宝情感智力的发育。
3、睡眠和喂奶时间关系较大
建议从3个月开始，夜间喂奶间隔时间可以逐渐延长。到喂奶时间，如果宝宝没有醒，那么无需刻意叫醒他。