打卡第二十六天✅
🕘早餐：小花卷+清炒西兰花+豆浆
跟小姐妹约了上班时间，还赶上食堂早饭，也是好久没吃西兰花了
🕛午餐：二米饭+凉拌黄瓜+炖南瓜
双倍碳水的快乐~南瓜怎么那么好吃！
🕕晚餐：梨+虾尾+柿子
食堂的麻辣虾尾，去壳过水去油。
💪运动：今天练臀和肩，腿粗的原因是臀肌太弱，找不到发力感，没关系，总有一天会找到的。练完腿有氧真的是...注意力转移不了一点，半小时好漫长[跪了]
#减脂餐##运动打卡#