突然发现自己很早就开始躯体化了……

你是不是总以为
手抖、心慌、幻听、记性差以为是没休息好导致的；
腰疼站不直以为是腰肌劳损导致的；
后背、肩膀疼以为是坐姿站姿不对导致的；
胃疼胃酸反流以为是吃太多导致的；
浑身酸痛以为是躺太久、不爱运动导致的；
突然流泪以为是泪点太低导致的；
心跳加速、耳鸣以为是熬夜玩手机导致的；
四肢发麻、肌肉抽动以为是肌肉僵硬导致的；
看文字大脑一片空白以为是集中不了注意力导致的；
暴饮暴食和失去食欲吃什么都吐以为是有胃病导致的；
睡太久醒不来以为是做太多梦太累导致的；
失眠、睁着眼睛等天亮以为是想太多导致的；
发冷汗、经常眼前一黑以为是低血糖导致的；
心浮气躁以为是火气大导致的；
对什么都提不起兴趣以为是自闭导致的……

然而，其实这些都是抑郁导致的躯体化，如果你身体上的不适已经影响日常生活了的话一定要尽快到医院检查治疗，该吃药吃药，该做咨询就做咨询，千万不要拖，拖到严重了才治真的很恼火。

如果你现阶段不方便去医院，也可以先自测一下，在心理学上，SCL-90状态自评量表是测试抑郁焦虑信效度最高，也是使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，自测简便，5分钟可以做完，自评结果可以清晰显示十个因子上心理健康指标（注：各项指标超过2就是状态明显了，跟医院的检测单一致。）http://t.cn/A6EjWHvn ​​​

你答一答，就能更清楚地知道自己的情绪稳定性怎么样，有没有消极情绪在作祟。这样，你就能更好地掌握自己的情绪，及时调整心态，避免心理问题进一步恶化。

其次，SCL-90测试还能帮你及早发现潜在的心理问题。有些时候，我们可能并没有意识到自己的情绪已经出现了问题，或者只是把它当作一时的情绪波动。但是，通过SCL-90测试，你可以更客观地了解自己的情绪状态，及时发现并处理潜在的心理问题。http://t.cn/A6EjWHvn ​​​

允许躯体化反应的存在，坦然接受，现在抑郁的人已经没有什么稀奇的了，通过积极的治疗大家都能够慢慢走出来，不要轻易放弃自己。相信并愿意让自己可以好起来，才是好起来的第一步。

在这里我想告诉还在抑郁中的朋友，真正的强大在于接纳，允许并接纳一切，不抗拒，接受变化，包容挫折，调节情绪。当我们接纳一切发生，内心就会柔和下来，境随心转，困难也会变得渺小起来！http://t.cn/A6EjWHvn ​​​