刷到一位妇产科医生，对于「养内膜」的几点建议。
我觉得照b超显示内膜薄可以做，至少是有好处？
（医学科普，仅供参考，如有不适，线下就医）
■多吃坚果：南瓜子、核桃等，每天适量吃
■每天快走半小时：提高子宫血液循环的速度，走的时候频率要快一点
■睡前泡一泡脚：水温40度左右泡到全身微出汗
（此处by大排：推荐十九味草本暖通暴汗足浴包）
■热敷下腹部
■不要熬夜⭐️
■多喝点豆浆：能够促进卵泡的发育，改善子宫循环
可以照着做一段时间？然后自我感受一下！

昨天写了一条女性健康体检，其中抗缪勒氏管激素测定是看卵巢储备功能。因为30岁之后女性AMH值会随着年龄增长而下降，也就是卵泡数量和质量都会减少，而且不会逆转。AMH值反映的是生育能力，也是判断卵巢早衰。
孩子生不生再说吧，但是卵巢不想早衰😭。

⭐️特别强调特别提醒，不要熬夜，我们不要熬夜。