得到平台上的专栏《精英日课6》解析了2024年2月发布的一本新书——《萎靡：如何在这个让我们筋疲力尽的世界中重新焕发活力》。这本书的作者科里·凯斯（Corey Keyes）是美国亚特兰大市埃默里大学的社会学教授。

这本书的英文标题为“Languishing”，通常翻译为“萎靡”或“倦怠”，指的是一种情绪低落、提不起精神、对任何事都缺乏兴趣和动力的状态。这样的情绪在中国也广泛存在，并有一个通俗说法——“躺平”。

凯斯认为，让精神变得蓬勃并非难事，但需要付诸实际行动，这与锻炼身体的原理类似。他的研究提出了一套五大行动策略：

👍 学习新事物：选择那些契合自己内在叙事目标的内容，激发学习动力。面对逆境时，保持好奇心是最有效的方法之一。

👍 建立温暖信任的关系：融入群体需要两个条件——相信自己与他人是平等的，并且对群体有一定影响力。贡献的最好方式是让他人也感受到归属感。

👍 玩耍（Play）：通过游戏或放松活动获得快乐。

👍 赋予人生意义和目标：找到人生使命需要满足三个条件——为他人或世界而活、具备相应的才能和技能，以及能够体现“你是谁”。

👍 培养精神生活：凯斯的修行体系分为三个层次：通过接纳实现内心的宁静；通过冥想达到中庸之道；通过与他人和世界的联结追求超越。

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