「如何提升肩关节内外旋灵活度」
这是一个如何利用木棍来缓解肩关节不适的练习（如果你没有木棍，扫帚也是可以的），这个练习可以有效的激活肩关节周围的肌肉，比如：肩袖肌群，同时强化肩关节的内外旋功能，提升内外旋活动度。#我的运动时刻# #运动技能不设限# http://t.cn/A6mhvUv3
发布于 湖南
尹宣然
「如何提升肩关节内外旋灵活度」
这是一个如何利用木棍来缓解肩关节不适的练习（如果你没有木棍，扫帚也是可以的），这个练习可以有效的激活肩关节周围的肌肉，比如：肩袖肌群，同时强化肩关节的内外旋功能，提升内外旋活动度。#我的运动时刻# #运动技能不设限# http://t.cn/A6mhvUv3