今日运动：骑车上下班11公里。
jo姐30分钟+mizi肩部15分钟
这两个运动都很喜欢，Jo姐就是很松弛很解压，这套强度偏大，很多跳跃动作，冷身热身上肢下肢抗阻都有了很全面。MIZi的肩部运动很有针对性，有放松的效果。
运动完觉得又是完美的一天。
发布于 河南
心理咨询师筱静