举个栗子酱er
24-11-19 23:34 微博认证:运动博主

【帕梅拉Pamela Reif】10分钟臀部轰炸激活蜜桃臀训练

本训练膝盖友好,无深蹲,无跳跃,阻力带负重!
训练过程中要集中注意力在臀部肌肉,尽可能的不使用大腿发力,学会使用臀部发力,就不用担心腿部变粗啦!!!

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发布于 陕西