大家都穿上秋裤了吗？长辈劝小年轻们穿秋裤的时候，总会说：天冷了，快把秋裤穿上！不然，小心老了变“老寒腿”~实话实话，“老寒腿”不是冻出来的，但秋裤该穿就得穿。冬日穿搭，秋裤可以算常备单品，实在不想穿，也可以考虑下护膝/长款袜套什么的~ #今天穿什么# #格蕾系穿搭# #微博跨域计划#

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🧊🧊🧊 “老寒腿”不是冻出来的🧊🧊🧊

“老寒腿”其实是指骨关节炎，是一种关节退行性疾病，好发于膝、髋、手等关节，最常见的表现就是关节疼痛[1]。

看到“退行性”这三字，大家估计也能想到大概跟年龄、关节本身过度使用等密切相关。确实，年龄在 40 岁以上、女性、超重或肥胖、有关节外伤史、膝关节周围肌肉萎缩、长期负重等都是骨关节炎的危险因素，但其中并没有寒冷这个因素。

所以说，要风度不要温度，腿部保暖做得不好，是不会“冻出老寒腿”的。

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🔥🔥🔥膝关节的保暖很重要🔥🔥🔥

因为低温会通过多种机制，诱发肌肉和关节的疼痛，或加重原有疼痛[2]。

比如，增加疼痛物质的释放，刺激或提高伤害性感觉纤维的敏感性（它是痛觉感觉器向大脑传导“疼痛”），引起局部温度下降和缺血，这些都会诱发疼痛或者加重原有的疼痛。

低气温还会增加关节液中黏蛋白的含量，从而增加滑液的黏度，增大关节阻力，造成关节僵硬，对机械应力的疼痛更加敏感[2]。

尤其是增大关节阻力、造成关节僵硬这一点，是会增加身体活动时受伤的风险。特别是膝关节，作为人体最大的承重关节，它活动不顺畅或周围肌肉出了问题，就会增加摔倒、关节扭伤的风险。

膝关节外伤又是骨关节炎的危险因素，像膝关节前十字韧带或半月板损伤后，膝关节骨关节炎的风险会升高 4~6 倍[1]。

所以说，给腿部特别是膝关节保暖还是很有必要的，不管秋裤、毛裤还是棉裤，冷了就穿吧~

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参考资料
[1]中华医学会骨科学分会关节外科学组,中国医师协会骨科医师分会骨关节炎学组,国家老年疾病临床医学研究中心(湘雅医院),中华骨科杂志编辑部.中国骨关节炎诊疗指南(2021年版)[J].中华骨科杂志,2021,41(18):1291-1314.
[2] 康健,徐广振,韩玮,袁静,魏巍,许林,刘同亭.寒冷气候对温区急进高寒地区官兵肌肉关节疼痛的影响及思考[J].实用医药杂志,2020,37(10):865-867+874.