#痘痘# 痘痘为什么不建议喝牛奶？

牛奶对痘痘的影响可能有两方面原因：①牛奶中含有类固醇激素、雌激素、孕激素及许多活性雄激素前体，如DHEA、雄烯二酮及双氢睾酮等等，其中一些激素可能与痤疮发生有关；②牛奶中的主要蛋白为酪蛋白（占80%），其余为乳清蛋白（20%），前者具有较强的促 IGF-1 分泌作用，而后者可刺激胰岛素的分泌。从而诱发或加重痤疮。所以，对于牛奶及奶制品，包括生奶、有机牛奶、巴氏杀菌奶、奶油、甚至是酸奶（酸奶对于痘痘的影响小一点，但多数含糖，也不建议）尽量少吃，最好不吃。可以选择由大豆、大米、杏仁、椰子以及粗纤维植物、坚果等来源做成的牛奶替代品。