无病无痛无灾是我开始运动的初心，也是我持续运动内化为习惯的动力。
按道理我现在已经达到了我两个老师的要求，瘦到了目标。
剩下的6斤就是自己对自己的期待了。
写出来主要是因为我太佛了，如果不卡点，我可能一辈子都不一定实现。

回头的时候，发现这十年里，我的审美已经有了翻天覆地的变化。

年轻小的时候受大环境影响非常喜欢白幼瘦，渴望成为那种薄薄的纸片人，为此在节食和暴食之间反复横跳；
练瑜伽之后一度很想要解锁高级体式，想要有训练痕迹、健康线条的力量美，就卯足劲为马甲线和蜜桃臀拼命，一周7练汗流浃背但是体脂越来越高……

疫情过后因为前几年的虚耗身体开始出现各种小毛病，习惯了运动突然只能躺平之后开始重新思考来路。

后来开始慢慢明白，真正的美不是体重秤上的那个2位或者3位的数字，也不是那些特定的训练痕迹。
所谓的少年感是一种气血充足，由内而外散发的滋润丰盈的饱满感。
说句大白话的直接体现就是头发乌黑发亮、皮肤红润有光泽、肌肉紧致、食欲和姨妈稳定、睡眠质量有保证。

审美其实是个很私人的东西，只要你的身体各种指标都在健康的范围内，胖点也好，瘦点也罢，都是自我的选择，最终都为了开心，为了身体健康。
在陪我妈住院几次以及自己莫名其妙的病痛之后，更加觉得自己和家人身体健康才是千金不换的。

体型外貌只是一个人生活习惯的显性结果，而所有这一切的底层逻辑就是饮食、睡眠、运动和心情的长线作用。
设定目标之后在能力范围内把质量和频率拉满，打好基础。熟悉的事物就会像生活的锚，在心底总有暗流有起伏的日子里，把人稳住。

黄昏就又想到余秀华那句诗，“一个能够升起月亮的身体，必然驮住了无数次日落。”

#时间看得见##生活化减脂#