#涛涛正能量学习群[超话]##和刘涛一起运动#
✅ 2805/5000
今天训练：
三头肌 x 14kg x 60
二头肌 x 10kg x 40
直臂下拉 x 27kg x 48
哑铃背推 x 4kg x 90 （3组合x10）
蛙跳 x 30次
平板支撑 30秒 x 4
上肢训练的时候建立威信，没有人来跟我抢器材 [酷]
@甜桃玺酒 @啰嗦小珍妮 @LT-涛涛正能量充电堡
发布于 新加坡
Joy小方方