白天笑嘻嘻，晚上泪点低，原来你不是真的快乐！

当我们谈起抑郁症的时候，第一反应是想起情绪低落，愁眉不展，但事实上抑郁症还有另一种表现形式，被称之为“阳光型抑郁症”或微笑型抑郁症。

和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。如此大的隐蔽性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。如果你发现自己有类似的以下情况，那一定要警惕起来了，因为你很可能已经踏入了微笑抑郁的陷阱！http://t.cn/A6EjWHvn ​​​

阳光型抑郁症往往人前人后反差非常大！
🌸人前：
1. 往往礼貌，自律，对家人是报喜不报忧的；
2. 表现的积极乐观，好像时时刻刻心情都非常好；
3. 当发生不愉快的事情，似乎不会表达自己的情绪，而是直接跳过，表现得很不在乎的样子。

🌸人后：
1. 无理由的情绪低落，感到悲伤，空虚，无望；
2. 几乎每天失眠或者睡眠过多；
3. 多余所有的活动都没有兴趣甚至兴趣减退；
4. 感到自己非常的疲劳或者精力不济；
5. 感觉到自己没有价值感，甚至对自己过分的感到内疚感；
6. 出现注意力不集中的状态；
7. 反复出现轻生的念头，有时候只是一闪而过。

心理学家玛格丽特曾说，有些人内心充满“自杀”的想法，但由于平时表现得过于“正能量”，以至于他人完全看不出来！这也是阳光型抑郁症最为痛苦的原因之一！他们孤立无援，甚至连自己都难以察觉到是否患病！

中科院院士陆林在科普栏目中曾表示，心理健康发生问题之前，应及时采取预防措施，避免“只治疗，不预防”。因此定期定时对自我进行心理评估是非常有必要的。

在心理学上，SCL-90状态自评量表是测试抑郁焦虑信效度最高，也是使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，自测简便，5分钟可以做完，自评结果可以清晰显示10个因子的心理健康指标（注：各项指标超过2就是状态明显了，跟医院的检测单一致。）http://t.cn/A6EjWHvn ​​​

无论心理学还是临床医学上都会采用SCL90项综合心理健康量表进行心理检测并筛查是否有抑郁，该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神症状学内容，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况来进行综合评估。

当你出现了抑郁的状态，但还能逼着自己应付每天的生活时，这个就属于轻度抑郁；当你有很多抑郁的状态，而且不能做好需要做的事时，你可能处于中度抑郁了；而当你表现出几乎所有抑郁的状态，而且应付日常生活有很大困难时，你极有可能有重度抑郁了。

对微笑抑郁患者来说也是如此。很多时候在他们看来，向人表达自己的软弱是羞耻的。只有“让人快乐”，别人才会喜欢自己，而“抑郁”的自己，是不好的，不能被大家接受和喜爱的。因此当悲伤来袭，他们往往像个哑巴，无法表达真实的情感。最后干脆完整地压抑所有的不开心，带着笑容，走向心底更深的绝望。

一个人在抑郁状态下，会歪曲对自己、别人和世界的看法。有的人的思想被自我厌恶的想法歪曲；有的人会因为易怒破坏了他和别人的关系；有的人的表现看起来似乎是积极的，但抑郁会影响他的判断力，使他做事变得不计后果，总之抑郁会使人无法正常的生活。

但抑郁的本质还是与我们大脑中产生的思维模式有关，不同的人群也会有不同的状态表现和特征，是否判定是要结合感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等综合去评估的。

如果你怀疑自己的精神状态，是否真的抑郁了？那我建议你根据自己的心理和身体表象自测筛查一下：http://t.cn/A6EjWHvn​​​

通过自检，你能够对自己的心理情况更为明晰——如果发现自己确实出现了抑郁的状态，或是有很强的抑郁倾向性也可以采取相对应的方式获得帮助。

去迈出第一步！面对抑郁才能打败抑郁！你不孤独，我们一起！愿我们都能做回快乐的自己！