股垂出“双下巴”别慌，压箱底的动作教给你✨
#我的运动时刻##晒出每一种热爱##秋冬户外咖#
臀部扁塌、臀凹陷下垂以及产后妈妈臀，都可以把这套动作练起来～
✨延伸知识点：
“死臀综合征”（Dormant Butt Syndrome）是由美国理疗师克里斯·科尔巴（Chris Kolba）首次提出，医学上也称为“臀肌失忆症” （Gluteal Amnesia）。
简单点说，就是臀部的肌肉由于长时间不工作，就忘了自己的职能。导致死臀综合征的祸首就是久坐。当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿从而导致髋关节、膝关节疼痛甚至神经系统的问题。
运动能够使臀肌找回力量与灵活性，建议大家随身常备弹力带，利用碎片时间锻炼臀部以及髋关节周围肌肉力量，让“死去”的臀肌复活！
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