「²⁰²⁴ Daily life 100」

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听完了知行小酒馆对话张云帆的那期播客，真的是值得再听第二遍的一期

💡解锁了一种听播客的新方法，写下关键的观点，然后发散自己的思维写下自己的感悟。比起单纯的记笔记和罗列嘉宾的观点，留下的印象更加深刻。

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❶不断改善自己的行为模式

读书备考的时候很爱用番茄工作法，但是这一习惯并没有带到工作中。今天尝试了在工作的时候也使用25分钟番茄工作法，效率奇高，而且避免了不知不觉的久坐导致的腰痛！！

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❷破窗效应导致更多的失败，而不断积累的小小的成功提高失败的成本所以反而更容易坚持。

💭有时候一天只学1关多邻国但是已经坚持了200多天。所以在运动上降低了自己的目标，把运动圆环闭合的目标值变少，在间隔了10天以后，终于又开始运动了。

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读完了那不勒斯四部曲第一部，开始读第二部新名字的故事。

第二次读不再一味追求情节的发展，更加关注人物本身。体会到了很多第一次没有的感受。

✌虽然平平淡淡，但是不断有新的改进和新的感悟，就是好日子。