今年最后一场铁三比赛，厦门Challenge70.3
我自己在这个距离的pb，5小时15分完赛。游泳45，骑车2h43，跑步1h36。骑车pb，大平路，铁三车，均速32.9，np123w，我觉得还行。但是对比一看无论是骑行时间还有姿势都和青蛙和野马妍她们差很多，还有很大空间。。。最近一个月没有骑车，加上本身铁三车和平路都不是我的优势，只能好好练，明年汉堡才能在骑车上缩短差距。
游泳和跑步只能说正常发挥，还有点量没有发挥出来，唉。还有换项虽然快了，和其他选手比还是慢😿
这次很多朋友一起参赛，门门首铁113顺利完赛👍🏻南二环的大家都平安完赛了，像是一场年末的铁三大聚会。
今年的打铁之路告一段落，明年看起来目标更加明确，也清楚自己在长距离铁三上的优势和弱点了。去年这会，我铁三车骑得特别差，控车没信心，还在摔车后遗症心理恐惧中，对大铁完全没有概念。今年这会已经是打了三场226大铁的铁人了。明年继续进步吧。
谢谢在赛场上的助威加油团，摄影师们，还有一起比赛互相鼓励的铁子们。
看着比赛的照片，铁三真是一个特别有"生命力"的运动。18张放不下很多，简单记录一下。
#铁人兔美日常##赛后总结#