“我的天空今天有点灰，我的心是个落叶的季节；我不知道如何度过今夜，所有的灯
早已经全都熄灭；”在开始一篇短文之前，我引用一段歌词先，定一下调调，忧伤的调调，有利于内心平静；
现实中的状况总是起起伏伏、高高低低，有欢畅，有忧愁，有得意，有沮丧，从不间断的考验着我们的心理，挑战着我们的情绪；要炼就抵挡风寒的耐受力，除了坚定的自我肯定之外，不管什么东南西北风，别想别看别理会，心理和情绪就会始终仿佛在一条直线上，你不会大声尖叫，你不会放声大哭，心率血压始终如初、在刚刚好；
在我写了上一篇的跳出舒适区的短文之后，有朋友告诉我她辞了职，准备开始新的生活，也有朋友说她还在思考，接下来的生活；我说过因人而异了，没有统一的标准，没有一致的道路，唯一的原则：达到自我满意，内心愉悦；如果一件事、一些事、一些状况、一些处境，已经让你很不愉悦，你还死抱着干嘛，放掉应该会轻松一些，别舍不得那一日三餐的安逸；
我清楚做决定挺难的，没人强迫，也无人逼迫，进退全在于自己，因为产生的结果都由个人来承担，所以别听任何人乱说，我不是你，他(她)也不是你，所以你的事还是你当家作主，你自己满意就行，不管你做什么样的决定，希望是你想做的，你想要的，希望你是无怨无悔的；
与朋友聊起一些事，都互觉变化了一些，这也在情理之中，年龄因素，所处的阶段，外部的环境，都在发生着变化，我们自身自然也在随之转变，以更好的、更顺畅的融入到社会当中，毫不意外，我们还会进一步转变，在可预见的未来；问题是，哪些能变，哪些是必须坚守的，因为随随便便什么都变，你就不再是你了，你可能也成为了那个让人讨厌的人了；
书上讲，转换情绪最快捷有效的方法是感恩，感谢我们现在拥有的生活，感谢我们的父母、爱人和孩子，感谢跟我们一起工作的同事，感谢帮助我们的领导和朋友，感谢所有信任我们的人，发自内心的。