#涛涛正能量学习群[超话]# #和刘涛一起运动#
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周六的举铁的时间被工作耽误了一会儿，但好在还能抽出时间。
这次训练：
挺举 x 20kg x 15
21响礼炮弯举 x 5kg x 3组
三头肌 x 4kg x 4组
大腿外展训练 x 40kg x 4组
大腿内收训练 x 27kg x 4组
无重量深蹲 x 50
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发布于 新加坡
Joy小方方