双十一之际，给大家推荐一个免费(7天)的产品吧。
(真不是广告，我倒希望他们找我打广告呢！)
它是那种，不管打不打折，我都会一直用的东西。

那就是一个冥想App，Waking Up。我已经用了六年了。
咳咳，老实说，中途屡屡断过。
断掉的日子，也是我活得最浑浑噩噩、受最多情绪和思维之苦的时间。

这个App是付费的，但比起市面上各种免费的冥想音频或app，它有如下好处：

1. 付费的你就是会用得更勤 (没办法，人性)

2. 界面非常干净漂亮 (没办法，颜值党)

3. 它的流派是Dzogchen，不是市面上常见的正念呼吸、身体扫描、瑜伽休息术。当然技巧上肯定有重叠之处，但这个App最大的不同就是，里面所有冥想练习都是直指底层真相，也就是“不存在你以为的你，存在的只有意识和它的内容”。

4. 因为有这个基底，所以它不像常见的冥想，会用很温柔的声音花几分钟让你先放松呼吸、调整身体坐姿，而是让你试着第一秒就直抵这个察觉。

5. 你可能觉得这个察觉没什么实用价值，但我这么说吧，早上跟着这个App冥想过10分钟的一天，我大概率不会刷手机上瘾，不会陷在焦虑/恐惧/愤怒的情绪里出不来，更少评判自己和他人，更容易专注在重要的事情上。

这是怎么发生的呢？因为你会发现，所有浮现在意识里的东西，都来来去去太快了。太快了。只要你不抓着它不放，它真的都会走的。

因为这种快，你会深刻体悟到，活着的每一秒，都是你最后一次体验那一秒，所以真的太不值得花在短视频/阴谋论/嚼舌根上了。当然，除非你有意识地选择就是想做这些事情，那就全情投入去享受它们。

6. 由于这个App的创始人是神经科学家Sam Harris，著名的无神论四骑士之一，他大半生都在抨击宗教和玄学，但他又花了大量时间去追随各门各派的大师，甚至去山洞里长期闭关修行，试图从中提炼出无神论者也适用的提升心智和幸福感的方式。最终他决定用自己的语言来传播他学到的智慧。所以如果你是科学脑、理工人，这个App里面应该没有什么让你嫌弃或不舒服的用词和内容。

如果你已经读到这里，我就向你发起一个挑战吧！

明天早上，睁眼后第一件事，就是去冥想。
不会英文、用不了这个app的也没关系，就只是先坐个5-10分钟。只是观察你的念头来来去去，然后意识到它们都是在无边无际的意识里出现和消失的。仅此而已，没别的了。
然后，去看看，这5-10分钟，会不会让你度过一个不一样的双十一。
或许你依然会买买买，但你买的东西可能会更少出于贪婪或匮乏，你也更容易放下手机去室外走走了。

最后，愿你拥有平和、喜悦、宽广的心智。
因为它千金难买，却又唾手可得。

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P.S. 趁双十一，我的小报童「雨林情书」也有大力度折扣哦！
就在今明两天，5折优惠，94元，之后回归原价188元/季。

很多读者都说，里面的文章经常来得恰到好处，会让你在焦虑的时候，帮你调回到安心的状态里。

如上所述，请你不要基于贪婪或匮乏去买，但如果我的文字时常带给你欣喜和启迪，你想到花这笔钱心里是充实和喜悦的，那就去，嘿嘿。
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