如果你想活到一百岁，请坚持做下去：

​​1、走路握拳头——能健脑。
​​2、睡前泡个脚——能助眠。晚上睡觉前好好泡泡脚呀，那感觉可舒坦了，能让你更快进入梦乡呢。
​​3、饭后散散步——能消食。吃了饭别老坐着，出去走走，肚子里那些食物消化得就快多啦。
​​4、早起喝杯水——能排毒。早上起来先喝上一杯温开水，把身体里的毒素往外排一排哟。
​​5、常嚼口香糖——能减压。心里头有压力的时候，嚼嚼口香糖，能放松放松呢。
​​6、没事伸伸腰——能提神。坐久了或者累了的时候，伸伸腰，立马就精神一些啦。
​​7、有空晒晒太阳——能补钙。特别是老年人呀，多晒晒太阳，对骨头好，能补充钙质呢。
​​8、时常笑一笑——能长寿。每天开开心心的，多笑一笑，说不定就能更长寿哦。
​​9、读书看报时——能护眼。看东西久了，眼睛容易累，读书看报的时候注意点，能保护眼睛呢。
​​10、唱歌哼小曲——能顺气。哼着小曲儿唱着歌，感觉气儿都顺了，心里也畅快呀。
​​11、喝水慢慢咽——能润喉。别大口大口灌水啦，慢慢咽下去，能滋润滋润喉咙呢。
​​12、多吃胡萝卜——能明目。胡萝卜对眼睛好呀，多吃点儿，能让眼睛更明亮呢。
​​13、梳头一百下——能活血。每天拿梳子梳梳头，梳个一百下左右，能促进血液循环呢。
​​14、下雨收收心——能静心。下雨天就别乱跑啦，安安静静待着，能让自己的心静下来呢。
​​15、骑车锻炼腿——能强体。骑着自行车出去溜达溜达，能把腿锻炼得更强壮，身体也更棒呢。
​​16、冥想十分钟——能宁神。每天抽出十分钟来冥想一下，能让自己的心神安宁下来呢。
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