#虾##营养早餐##全民营养提升计划#
你还在白水煮虾吗快来get蔬菜多鲜虾饼
🌹配菜部分
豆腐、香菇丁无油炒干水汽，豌豆胡萝卜丁煮八成熟过凉水，全部混合

🌹配菜调味：
混合配菜400克
盐2克糖2克
蚝油5油5克

🌹虾泥调味：
鲜虾仁270克（如果虾仁量多可以先稍微打几下取出1/3粗颗粒，剩下的打成泥，再加入粗颗粒，这样口感更好）
蛋清1个 红薯粉8克 盐2克 糖2克 胡椒2克 生抽5克蚝油5克

🌹🌹两者混合，煎两面金黄即可

🌹营养早餐搭配：
一碗杂粮粥
一点低糖水果
一小把坚果
又是营养均衡又低卡的营养早餐 http://t.cn/A6nOVl4B