原来减肥的时候称体重这么讲究！要早晚各称一次 早上空腹称 晚上9点称 要对比两个结果 如果体重一样第二天就要增加蛋白质 防止出现不掉秤的情况
如果晚上比早上重一斤就说明状态良好 会持续掉秤 保持就好
如果晚上比早上重两斤那就要控制饮食 或者吃太咸了
如果晚上比早上重两斤以上那就要适当运动 不能吃宵夜
我每次都是只称一称 瘦了一两斤就当减肥成功。。。是的一降温我又开始减肥了
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小心熊比